Известный эксперт дал советы, как привести свой образ жизни в норму после новогодних гуляний. По его словам, наладить питание и добавить спорт в жизнь недостаточно, сообщает PRIMPRESS.
Специалист утвержадет, что в дополнение к питанию и активному образу жизни необходимо наладить сон и засыпать до 23 часов. Для того чтобы нормализовать вес, необходимо наладить процесс расщепления жиров в организме, который напрямую зависит от веществ, которые выделяются во время сна.
Помимо этого, также следует употреблять больше воды. Так как часть лишних килограммов – это отеки, которые задерживаются в организме из-за недостатка жидкости и употребления соли.
Эксперт объяснил, что рацион после праздников должен наполовину состоять из овощей, на четверть – из белковых продуктов и четверть – это гарнир, желательно в виде круп.
