Ученые провели масштабное исследование и выяснили, какие продукты стимулируют работу мозга у пожилых людей. Все названные продукты доступны к ежедневному потреблению, сообщает PRIMPRESS.
Наблюдая за почти 1 тыс. человек в возрасте от 81 года, ученые установили, что определенный рацион и образ питания меняют когнитивные способности пожилого человека к лучшим показателям.
Так, выяснилось, что потребление капусты, брокколи, шпината и бобов помогает снизить регидность когнитивных функций мозга на 32%. Апельсины, вино и томаты снижают пагубное влияние возраста и внешних факторов на мозг на 31%. А томаты, яблоки и чай – на 30%.
Правильно сбалансированный рацион является одним из важных принципов крепкого здоровья в пожилом возрасте.
