Остеопороз, аритмия, гастрит — это далеко не полный список заболеваний, которые может вызвать злоупотребление кофе. Клинический нутрициолог, провизор, бизнес–тренер ресурса «Аптека25.рф» Влада Зотова и косметолог–нутрициолог, основатель Центра красоты и здоровья, член «Креаторс клуба» Наталья Лебедева рассказали корреспонденту делового еженедельника «Конкурент», каким образом это может произойти.
Одна чашка кофе, по словам многих нутрициологов, вымывает из организма примерно 2–3 миллиграмма кальция. То есть за рабочую неделю при минимальном употреблении данного напитка организм может потерять 15 миллиграмм кальция. Если человек выпивает больше, соответственно, цифры еще более впечатляющие.
«Дефицит кальция очень опасен, так как повышает риск заболевания остеопорозом, когда кости становятся очень хрупкими. Частые переломы, кариес, заболевание костей — все это может быть последствием частого употребления кофе, — рассказывает Влада Зотова. — Добирать кальций из еды или бадов можно, но кто гарантирует, что ваш ЖКТ способен усваивать кальций из тех же молочных продуктов? Или можно ли быть уверенным, что бады вам реально помогают, вы точно знаете, что они качественные? Что вы принимаете их в нужной дозировке, в правильные часы и в правильных комбинациях?»
Еще одна сторона проблемы — заболевания сердечно-сосудистой системы. О них напомнила Наталья Лебедева.
«Риски чрезмерного употребления кофе достаточно серьезные; так, избыточное количество кофеина может вызывать аритмии и повышенное кровяное давление, что спровоцирует проблемы с сердечно-сосудистой системой», — добавляет косметолог–нутрициолог.
Кофе, по ее словам, способен раздражать слизистую желудка, что может привести к гастриту или изжоге. Чрезмерное употребление кофе может провоцировать беспокойство и панические атаки. А сочетающиеся с кофе сладкие перекусы часто приводят к избытку калорий и, соответственно, к ожирению.
Ранее Влада Зотова рассказывала о других опасных последствиях употребления кофе со сладким перекусом.
