Известный врач-диетолог рассказал, как не переедать в новогодние праздники. Несколько простых принципов способны предотвратить излишнее потребление пищи, сообщает PRIMPRESS.
По словам специалиста, в новогодние праздники стоит сократить количество салатов на столе. Следует заранее спланировать новогоднее меню и меньшее внимание уделить закускам и нарезкам, так как именно они способствуют скорому насыщению. Несколько легких салатов, одно горячее, а от десерта и вовсе можно отказаться.
Помимо этого, следует заменить все возможные вредные продукты их полезными аналогами. Колбасу, консервированные продукты – на мясо и отварные или запеченые аналоги консервации, майонез – греческим йогуртом. Мучные изделия можно заменить на цельнозерновые, а напитки выбирать с минимальным количеством сахара.
В новогоднюю ночь следует особенно чутко прислушиваться к своему организму и в случае насыщения просто перестать дальше есть, чтобы не перегружать желудок.
