В преддверии праздников все стараются навести дома чистоту и избавиться от лишних вещей, накопившихся за год. Только работу, проверку уроков, накануне окончания учебной четверти, и походы по магазинам никто не отменял, рассказывает корреспонденту PRIMPRESS психолог Александра Иваницкая.
«Многие зарубежные психологи предлагают данный метод своим клиентам, страдающим от различных форм депрессии, или людям, которые крайне много работают, многодетным родителям, людям с ограниченными возможностями. Метод «15 минут» – это практика уборки, которая подразумевает наведение порядка в доме 7 дней в неделю, но не более 15 минут», – рассказывает психолог Александра Иваницкая.
На первый взгляд может показаться, что за 15 минут невозможно привести дом в полный порядок, особенно, если в нем живут маленькие дети, животные и имеется несколько комнат. Но на самом деле, это не так. Первая неделя, безусловно, визуально не сможет предложить вам особых различий между «до» и «после», но следующая неделя вас приятно удивит.
«Мы не можем жить, не убираясь, но иногда убрать весь дом за раз действительно невозможно. Например, вы заболели, у вас гости или срочная работа, которую пришлось взять еще и на дом, но за 15 минут вы вполне в состоянии помыть посуду, поставить стирку, убрать фантики со стола, полить цветы или вымыть холодильник. 15 минут из 24 часов – это совсем немного, но к концу недели вы поймете, что не напрягались, а дома чисто», – говорит психолог.
Очень хорошо, если у вас хватает сил и времени на полноценную уборку квартиры за раз, но, используя правило 15 минут, это поможет сделать ваш дом чистым и уютным. Многие психологи рекомендуют запланировать предстоящую уборку по этапам, например, в понедельник вы убираете на кухне, а это значит, что здесь вы моете посуду, плиту, вытираете пыль, стираете шторы и прочее. Во вторник переходите в гостиную. И так, пока не закончатся комнаты. Но если вы решили применить метод «15 минут», то от планирования лучше отказаться.
«Планирование – это очень хорошо, но в данном случае мы говорим об отсутствии ресурсов на уборку, поэтому любые четкие границы в виде списков могут только напугать хозяйку. Делать уборку следует по наитию. Зашли в ванну, чтобы умыться, и почистили унитаз. Пришли на кухню, чтобы налить кофе, и убрали весь мусор со столов. Зашли в зал за книгой и пропылесосили ковер. Так в вашей голове не будут роиться списки, а заходя на следующий день в одну из комнат вы поймете, что уже практически все убрали, хотя даже не заметили этого», – говорит специалист.
Она утверждает, что за 15 минут можно сделать гораздо больше вещей, чем нам кажется. При этом, устанавливать временной отрезок, отведенный на уборку, вы можете самостоятельно. Одни могут дать себе 5 минут в день, другие же – 30. Главное, четко выдерживать эти рамки.
