Почему не следует отсыпаться по выходным, объяснила британский эксперт по сну Стефани Ромишевски, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на британскую газету Daily Express.
По словам эксперта, желание подольше поваляться в кровати можно понять, но если делать это на регулярной основе, то можно нанести организму вред.
«Попытки отоспаться по выходным часто лишь закрепляют плохие циклы сна и могут привести к бессоннице», – предупредила она.
По мнению специалиста, поспать подольше можно, но только изредка. Нельзя превращать это в привычку.
«Если валяться в постели, мозгу трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, поскольку кажется, будто мы спали дольше, даже если легли позже нужного и не выспались», – рассказала она.
Читайте также:
Полугодовая бессонница. Названы неожиданные последствия COVID-19
Для такого побочного эффекта от коронавируса даже было подобрано название – COVID-бессонница
