Как рассказала диетолог Маргарита Королева, люди напрасно думают, что кофе помогает сбросить вес или снизить уровень стресса, сообшает PRIMPRESS.
Диетолог объяснила, что кофе оказывает возбуждающее действие на организм человека.
«Этот напиток не уравновешивает, а, наоборот, только поддерживает состояние хронического стресса. Это стартовая площадка для новых и совершенно ненужных проблем. Злоупотреблять этим напитком не следует», – подчеркнула эксперт в беседе с Национальной службой новостей.
Но диетолог указала, что бодрящие свойства напитка помогают поддерживать общую работоспособность.
«Этот напиток может быть в рационе человека между основными приемами пищи, но его необходимо дозировать. Одна или две чашечки кофе в день – более чем достаточно», – подчеркнула диетолог.
Кроме того, Маргарита Королева не советует употреблять кофе на голодный желудок, так как это может раздражать желудочно-кишечный тракт. Самым оптимальным временем для потребления напитка является первая половина дня, тогда как позднее 16:00 стоит воздержаться от кофе. В противном случае может ухудшиться качество сна, добавила эксперт.
