Диетолог Татьяна Дик назвала идеальный ужин для худеющих, она отметила, что на ужин можно употребить углеводы, если они не преобладали днем, сообщает PRIMPRESS.
Врач рассказала, что в выборе продуктов на ужин нужно отталкиваться от того, что было съедено в течение дня. Если преобладала углеводистая пища, то вечером стоит съесть белок и клетчатку, например рыбу, птицу, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можно съесть творог с ягодами или фруктами.
«А если углеводов вы съели немного, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», – пояснила Татьяна Дик.
Читайте также:
Какие продукты запрещено употреблять при болезнях сердца?
Пациентам со слабым сердцем необходимо включать в меню не менее 500 граммов овощей и фруктов в день
