$ 99.94
Ұ 13.76
€ 105.46
¥ 64.77
по данным ЦБ на 19.11.2024
2021-10-19T17:04:48+10:00
2021-10-19T17:04:48+10:00
2021-10-19T17:04:48+10:00
5 продуктов от осенней депрессии
Обязательно поднимут настроение
19 октября 2021, 17:04
Брокколи
Брокколи содержит много фолиевой кислоты, относящейся к группе витаминов В, которые отвечают за хорошее настроение.
Помидоры
Аминокислота фениланин, содержащаяся в помидорах, замедляет распад эндорфинов, ответственных за хорошее настроение. В свою очередь холин снижает уровень холестерина и увеличивает иммунные свойства организма.
Индейка
В мясе индейки содержится большое количество фениланина. Это вещество превращается в дофамин, улучшающий настроение нейромедиатор, и действует на организм как антидепрессант.
Орехи
За поддержку хорошего настроения «отвечают» орехи, в которых содержится много селена, витамина B2, E, магния и цинка. Кроме того, этот продукт восстанавливает выработку серотонина и снижает стресс.
Фасоль
Фасоль не дает происходить резкому всплеску глюкозы в крови, а затем его понижению. Это позволит избежать резких перемен настроения.
