Врач-эндокринолог, врач-диетолог Екатерина Иванникова рассказала, как поддержать иммунитет в холодное время года, сообщает PRIMPRESS.
«Калорийность можно повысить за счет жиров. Для этого достаточно съесть кусочек сливочного масла в сочетании с одной-двумя чайными ложками икры различных сортов рыб. Такие продукты являются источниками жирорастворимых витаминов», – комментирует эксперт.
Как отметила Иванникова, жиры есть и в растительных маслах, причем предпочтительны нерафинированные.
Так, россиянам порекомендовали часто принимать пищу, но небольшими порциями, с соблюдением питьевого режима.
