Нутрициолог Антон Лосев заявил, что прогулка на самокате – это физическая нагрузка, способствующая снижению веса. Он объяснил, при каких условиях можно похудеть, катаясь на самокате, сообщает PRIMPRESS.
По словам специалиста, самокаты могут служить не только для удобного передвижения, но и как тренажер, помогающий избавиться от лишних килограммов. Однако он уточнил, что для такой цели подходит не электрический, а обычный самокат.
«Если использовать не электрический, а обычный самокат, который нужно своими силами толкать, то это будет физическая активность. Активное движение на самокате можно сравнить с кардиотренировкой в тренажерном зале», – пояснил Антон Лосев.
Он отметил, что всего час такой прогулки поможет избавиться от 300 килокалорий.
«По расходу калорий это будет меньше, чем на беговой дорожке, но все же. Думаю, что за час движения на самокате можно сжечь 200-300 килокалорий», – сказал специалист.
К слову, для того чтобы подобные затраты энергии приводили к снижению веса, нужно следить за количеством потребляемых калорий, продолжил он.
«Если вы получаете в день 2000 килокалорий из еды и без самоката тратите эти же 2000 килокалорий, то у вас будет один и тот же вес. Если вы начнете кататься на самокате по часу в день, то добавите к расходу 200-300 килокалорий. В итоге у вас будет расход 2300, то есть возникнет дефицит калорий, что запустит процесс похудения. Поэтому важно следить за питанием и наличием физической активности», – посоветовал эксперт в беседе с радио Sputnik.
