Малоподвижный образ жизни и сидячая работа очень часто приводят к различным «офисным» болезням. Врач-терапевт Галина Родченкова назвала несколько простых правил, как избежать проблем со здоровьем, сообщает PRIMPRESS.
В первую очередь офисным сотрудникам грозят заболевания опорно-двигательного аппарата. Нездоровая еда, сидячая работа, стрессы, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом могут стать причиной различных нарушений здоровья.
«Когда человек очень много времени проводит в сидячем положении, страдает, как правило, шейный отдел позвоночника. Возникают боли в правой, а у левшей – в левой руке, а также боли в спине», – сказала она в эфире радио Sputnik.
К «офисным» болезням Родченкова отнесла варикозную болезнь, гипертонию и геморрой. Кроме того, последствием нездорового питания на работе часто становится ожирение, добавила Галина Родченкова.
«Неправильное питание, фастфуд и ненормированный рабочий день не способствуют оздоровлению организма. Все это может привести к ожирению и проблемам с желудочно-кишечным трактом», – предупредила она.
Кроме того, от длительного времяпровождения перед компьютером может пострадать зрение.
Для того чтобы избежать «офисных» болезний, врач рекомендует соблюдать несколько простых правил.
«Правила простые, но, увы, чаще всего люди ими пренебрегают. Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных «забегаловок». Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы», – посоветовала Галина Родченкова.
Также если проблемы со здоровьем уже появились, то стоит обратиться к врачу.
