В интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова заявила, что выпивать стакан воды каждое утро перед едой – полезная привычка. Но при этом стоит учитывать некоторые нюансы, сообщает PRIMPRESS.
Если человек выпивает стакан воды перед завтраком, то его организм пробуждается, запускаются процессы пищеварения, стимулируется работа желудочно-кишечного тракта, подчеркнула Дианова. Когда человек делает это регулярно, то в результате нормализуется микрофлора кишечника, кожа становится чище, улучшается настроение, отметила она.
«Запускаются все процессы, желудок будет работать четко по часам, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов – желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника», – уточнила Дианова.
Но при этом не вся вода обладает подобным эффектом. И для того, чтобы привычка стала действительно полезной, нужно соблюдать важное условие.
«Вода должна быть комнатной температуры, не холодной, особенно если есть склонность к запорам, а это около 80% городского населения», – сказала она.
В том случае, если человека беспокоят боли в животе, ему следует употреблять воду теплее комнатной температуры, добавила Дианова.
Также очень многие любят добавлять в воду апельсиновый или лимонный сок, но тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), следует отказаться от этого.
«При наличии заболеваний ЖКТ, обострении, например, гастрита такая вода, особенно холодная, может вызывать спазмы, могут возникать боли в животе, возможно развитие панкреатита, холецистита», – объяснила Нурия Дианова.
