В интервью телеканалу «Звезда» нутрициолог Алена Степанова рассказала о способах укрепления организма в зимний период, сообщает PRIMPRESS.
Нутрициолог советует больше гулять при дневном свете, поскольку такие походы способствуют выработке гормона сна –мелатонина. По мнению врача, следует выходить на улицу, «несмотря на то, что холодно и слякотно порой».
Врач также назвала витамины, необходимые для организма человека зимой. К ним она отнесла витамины C и D, которые лучше принимать в профилактических объемах.
«Не следует заниматься самолечением, потому что есть противопоказания. У любых витаминов есть свои формы, свои дозировки», – предупредила специалист.
В зимние холода врач также рекомендует следить за разнообразием рациона. По ее мнению, важно «не переусердствовать с тортиками, пирожными».
Читайте также:
