Россиянам рассказали о полезном ореховом миксе, а также напомнили о необходимом этапе перед употреблением этих продуктов, сообщает PRIMPRESS.
По мнению специалистов, орехи будут лучше усваиваться, если перед употреблением замочить их в миске с теплой водой. При этом налегать на них не стоит, а вот разнообразие не помешает. Можно смешивать разные виды орехов с банановыми чипсами, курагой, изюмом, клюквой.
Отлично сочетаются в десертах и клубника с миндалем, однако орехи рекомендуется сначала измельчить, прежде чем добавлять их в блюдо. Миндаль содержит много белков, а также считается хорошим источником калия и фолиевой кислоты.
Калий, полезный для сердечно-сосудистой системы, также можно получить в сочетании кешью с изюмом и ванилью.
А вот грецкий орех рекомендуют употреблять с инжиром и изюмом, чтобы получить максимум пользы.
Кроме того, с орехами прекрасно сочетается нежирный творог, сухофрукты и овощи. Они дадут неожиданный эффект – вы почувствуете приток сил и энергии, а также еще долгое время будете ощущать сытость, поэтому эти продукты станут отличным дополнением для блюда на завтрак.
При этом детям орехи нужно давать с осторожностью, поскольку они могут спровоцировать пищевую аллергию, и уж ни в коем случае не стоит сочетать орехи и мед. Лучше давать их небольшими порциями отдельно.
Читайте также:
