Врачам удалось выяснить, какие продукты однозначно должны содержаться в рационе в больших количествах, чтобы человек систематически снижал вес. Подобное питание способно помочь сбросить нежелательные килограммы, сообщает PRIMPRESS.
Диетологи рассказали, что в рационе человека, желающего сбросить вес, должно содержаться большое количество клетчатки. Она вызывает ощущение сытости на долгое время, что способствует процессу похудения.
Клетчатка содержится в различных злаковых культурах, например в отрубях. По словам экспертов, пищевые волокна блокируют всасывание жиров, учавствуют в активном выведении шлаков и токсинов из организма. Все это улучшает метаболизм и способствует сбрасыванию веса.
Употреблять клетчатку лучше в совокупности с углеводами, так их усвоение станет на 20% меньше. А следовательно, и вреда для организма они нанесут меньше.
