Считаные дни остались до христианского праздника Крещение, с которым неразрывно связана традиция омовения в проруби. Погружение в холодную воду для организма является стрессом, потому такая процедура, по мнению медиков, показана только совершенно здоровым людям во избежание негативных последствий.
PRIMPRESS расскажет все о безопасном купании в проруби.
Начнем с того, кому купание в ледяной воде противопоказано. В первую очередь это люди со следующими заболеваниями:
– сердечно-сосудистой системы;
– центральной и периферической нервной системы;
– заболеваниями дыхательных путей;
– кожными заболеваниями;
– онкологическими заболеваниями;
– заболеванием сахарным диабетом.
Пожилым людям следует с осторожностью заниматься моржеванием.
Важные рекомендации, позволяющие сделать купание в проруби безопасным:
– возьмите с собой сменную одежду и не скользящую по льду обувь;
– окунаться следует только в оборудованных для этого местах, где есть освещение, мостки для спуска в воду, где работают спасатели и медики;
– перед тем как зайти в воду, сделайте несколько разогревающих мышцы упражнений – махи руками, приседания, наклоны. Подходите к проруби, держась за поручни;
– погружаться следует только по шею, голову мочить нельзя. Прыгать в прорубь вниз головой, сильно плескаться, массово заходить в прорубь запрещено;
– в воде следует находиться не более 15 секунд;
– после выхода оботритесь полотенцем, наденьте сухую одежду и шапку, выпейте горячего чая. Алкоголь употреблять запрещено;
– после погружения желательно добираться домой в теплом транспорте и исключить прогулки на улице.
