Несмотря на то что вегетарианство и здоровый образ жизни – синонимы, врачи рассказали, что если мясоеды будут правильно питаться, то смогут прожить дольше, сообщает PRIMPRESS.
Организму все время требуется белок, его нехватку можно обнаружить сразу. Отеки, уменьшение мышц в объеме, сухие волосы и кожу видно невооруженным глазом. Чаще с такой проблемой сталкиваются вегетарианцы. И преимущественно дисбаланс в организме проявляется с возрастом.
При этом те, кто не ест мясо, замедляют процесс старения, так как практически не употребляют холестерин. Мясоеды могут выровнять этот баланс, если в их организм будут поступать витамины B12, D3 и K2.
Специалисты также утверждают, что у вегетарианцев хуже работают митохондрии, отвечающие за процесс старения. Поэтому дефицита витаминов и микроэлементов нужно обязательно избегать.
Исключая одни продукты из рациона, нужно обязательно дополнять их другими. А мясоедам следить за количеством холестерина и белков, грамотно составляя свое меню.
