Новогодние выходные подошли к концу, а вот праздновать пересталие еще не все. Алкоголь по-разному влияет на организм каждого человека, и к запою расположены далеко не все. Но все же есть те, кто в него попадает.
Порой человеку выйти из запоя помочь может только врач-нарколог, а есть стадия, когда еще можно помочь себе самостоятельно.
PRIMPRESS собрал несколько советов, как возможно выйти из запоя в домашних условиях.
1. Первым и обязательным действием является восполнение водного баланса организма, так как от алкоголя в теле происходит обезвоживание. Морсы, соки, чай и, естественно, вода должны попадать к вам в организм и в больших количествах, если вы хотите, чтобы этот непростой для вашего организма период как можно быстрее закончился.
2. Чтобы снять боль, можно использовать обезболивающие препараты, которые выпускаются без рецепта: ибупрофен, парацетамол.
3. Употреблять пищу, которая нормализует работу ЖКТ. Нежирный бульон и кисломолочные продукты должны составлять основную часть вашего рациона на это время.
4. Нервную систему тоже следует привести в порядок, поэтому следует принимать успокоительные препараты, которые также можно купить без рецепта: экстракт валерианы или настойку пустырника. Они помогут избавиться от тревожности.
5. Необходимым считается и восполнение в организме витаминов группы B. Они будут улучшать мозговую деятельность, так как при злоупотреблении алкоголем появляется дефицит именно этой группы витаминов.
Но следует также помнить, что выход из запоя не под наблюдением врача является риском. Поэтому нужно точно знать, чего лучше избежать в этот период.
1. Нельзя резко начинать занятия спортом. Для выведения спирта из организма часто советуют сходить на пробежку, но при выходе из запоя вы можете только усугубить этим состояние вашего здоровья. Сосуды и сердце и без спорта переживают огромную нагрузку, поэтому добивать себя серьезной физической активностью противопоказано.
2. Не рекомендуется также и резко бросать пить, чтобы не случился синдром отмены, который может добавить проблем нервной системе. Следует бросать постепенно, сокращая дозу потребления до нуля.
3. Контрастный душ, который, на первый взгляд, должен вас взбодрить, на самом деле может спровоцировать инфаркт. Сосуды и так подвержены стрессу сейчас, а если вы добавите еще и чередование холодной и горячей воды, они могут элементарно не выдержать.
4. Нужно уметь прислушиваться к своему организму и отслеживать симптомы. Если становится сильно плохо, если рвота не прекращается, а сердце будто выскакивает из груди, нельзя пренебрегать визитом к врачу. Перетерпеть такое будет слишком огромной нагрузкой для вашего организма.
5. И не следует также хватать из аптечки все возможные лекарства в неразумных количествах, чтобы только избавиться от головной боли. Печень и так перегружена сейчас, неправильным количеством таблеток вы можете ее только добить.
